Et pas que testé, j’ai carrément adopté !
Ahhh l’article M6 boutique par excellence, rien à voir avec l’univers du site. Mais, c’est une découverte, et il faut partager les bons plans, surtout après ce confinement !
Miha Bodytec, c’est quoi ?
C’est une séance de sport d’environ 25 min aidée par l’EMS –électro-myo-stimulation– qui équivaudrait à 4h. Dans les faits, impossible à prouver mais on serait plus proche d’une bonne séance de running et de cardio d’1h30 dans les conditions physiques ressenties à la fin de la séance.
Comment ça marche ?
Vous avez des électrodes dans le gilet (buste/dos) ainsi que sur les bras et jambes et pendant 25 min, vous alternez des exercices, accompagné(e) par un coach. Vous avez donc votre propre tenue sous laquelle vous êtes entièrement nu(e), et c’est sur cette tenue qu’on vous met le gilet et les électrodes. Alors non, ne pensez surtout pas qu’on est dans M6 boutique justement, où des mecs déjà bodybuildés vous vendent du sport sans rien foutre. Ici, chez Miha Bodytec, vous transpirez et je peux vous assurer que pendant les premières séances, vous aurez des courbatures pendant des jours. Vous avez une carte qui enregistre vos performances d’une séance à l’autre afin de reprendre à la séance suivante, l’intensité des électrodes sur chaque groupe musculaire. Il est évident qu’au début, vous n’êtes pas à 100% partout 😉
Pourquoi ?
Il y 2 ans je me suis blessée au genou (en courant tout simplement ><) et depuis, j’ai du abandonner la course à pied. Reprendre l’escrime est déjà une victoire mais courir plus de 20 min n’est toujours pas envisageable, malgré plus d’un an de kiné à raison de 2 séances par semaine. J’ai voulu reprendre la salle de sport avec le programme les Mills mais avec mes horaires de travail et le train, j’ai vite été limitée. Je suis donc tombée sur une salle innovante, à 5min à pied de chez moi ! J’ai donc testé, la première séance est souvent gratuite et depuis, ça fait un an que j’y vais 2 fois/semaine. J’en sors rincée et éreintée sans souffrance pour mon genou.
Si vous faites le programme basique, alors pendant 25 min, vous alternez 4 sec de position avec électrodes en action, puis 4 sec de repos sans électrodes et ainsi de suite.
Mon programme perso consiste à :
- une séance cardio – 25 min non stop d’exo en tout genre (sans s’occuper de l’alternance des 4 sec du programme basique) puis 10 min de tapis de course en fin de séance avec drainage lymphatique
- une séance de muscu – le programme basique + 5 min de tapis de course en fin de séance avec drainage lymphatique
Quels genres d’exo ?
- planche
- pompes
- squats
- burpees
- mountain climber
- boxe
- montée de genoux
- fentes
- jumpin jack
- crunch
- vélo elliptique
- tapis de course
- ….
Pour qui ?
Le programme est personnalisé, il peut donc convenir à tout le monde !
- les blessés
- les personnes en surpoids
- les personnes un peu âgées
- celles qui veulent se muscler
- celles qui veulent perdre du poids
- celles qui veulent en chier
- celles qui veulent y aller tranquille
- celles qui ont des douleurs au dos
Déconseillé pour les femmes enceintes ou les épileptiques. Quoiqu’il en soit, il vous faudra un certificat médical. Pour info, L’INSEP utilise l’EMS pour les blessures, les douleurs et la récupération physique…et même Usain Bolt 😉
Les avantages ?
- 25 min-30 min et c’est tout
- programme personnalisé avec coach sur notre dos
- intense ou plus relax
- ne sollicite pas les articulations de façon forcée
- transpiration assurée
Les inconvénients ?
- le prix
Selon les villes c’est du simple au double voire triple. Il faut compter l’abonnement (ou la séance à l’unité) + la tenue (celle où vous êtes nu dessous). Il faut savoir que ce n’est pas du cours collectif mais personnalisé, on est 2 max par coach pendant 30 min avec des appareils couteux. C’est aussi ce qui m’a plu, le côté intimiste de la salle où nous ne sommes que 2 par créneau mais évidemment, tout cela a un cout.
-
- Tenue 40€ (j’ai la même depuis un an, elle se lave facilement, sèche rapidement et aucun défaut)
- Abonnement à Tours pour 2 séances/semaine 139€/mois
Efficace ?
OUI ! Selon votre programme et votre nombre de séance/semaine, évidemment les résultats seront différents mais ils seront là.
Attention, on ne peut pas en faire plus de 2/semaine.
ULTRADELTA 